Das Geheimnis des Schlafs
Das Thema Schlaf ist so alt wie die Menschheit selbst. In der heutigen Zeit wahrscheinlich noch wichtiger denn je. Unsere Umwelt wird immer schneller, immer lauter und eindrucksvoller. Ausgleich und Erholung geraten besonders in den Fokus von Optimierung. Nicht zuletzt, da der Mensch nicht bloß seinen Alltag bewältigen muss, sondern er sich ebenso um Selbsterfüllung, persönliche Freiheit und Glück dreht.
Der Schlaf hat nicht nur eine rein pragmatische Dimension. In ihm steckt viel mehr. Er ist Teil von unserem Selbst. Teil von unserer Ruhe und unserer Stille. Der Mensch lebt nicht nur in Hektik, Stress und Arbeit. Er lebt genauso in Momenten der Erholung, in Auszeiten vom täglichen Schaffen und Situationen in denen er ganz für sich alleine ist. So hektisch der Tag auch gewesen ist, so viele andere Leute und Gedanken uns tagtäglich um die Ohren schwirren, im Schlaf sind wir immer bei uns selbst. Wir sind nicht in der gleichen Weise von äußeren Reizen beeinflusst, als wie im Wachzustand. Vieles verändert sich sobald das Licht ausgeht. Tagsüber müssen die meisten Aufgaben schnell erledigt werden. Nachts ändert sich diese innere Einstellung. Wer mag es schon, wenn die Nächte zu schnell vergehen? Länge und Tiefe sind Worte, welche für die Bedeutung von Schlafqualität ausschlaggeben. Guter Schlaf kräftigt, motiviert und macht uns glücklich. So fühlt jeder Mensch. Eine Jede und ein Jeder will seinen Schlaf optimieren. Es gibt so viele gute Ratgeber zum besseren Schlaf, Studien zu Störfaktoren und Unmengen an Informationen was förderlich für das Durchschlafen ist. Es gibt wie für alle Bereiche unseres Lebens viel Allgemeines und viel Spezielles. Vieles ist auf einen Großteil aller Menschen übertragbar, vieles ist nicht zu pauschalisieren.
Es ist überaus vorteilhaft in unserer Gesellschaft, dass es ein Leichtes ist an Informationen und an Produkte zu kommen. Denn es gibt definitiv das richtige Know-How und unsere Zivilisation ist bekannt dafür, keine Wünsche offen zu lassen. Umso schwieriger ist es das Passende für sich selbst aus alldem zu finden. Wir erleben häufig, wie aufwändig und mühsam sich das herausstellt. Oft ist es der bequemere Weg, sich alles antragen zu lassen. Es ist schließlich um einiges herausfordernder selbst zu denken, zu handeln und für sich zu entscheiden. Folglich gehen wir Kompromisse ein wo eigentlich keine eingegangen werden dürfen. Wir geben uns mit Umständen zufrieden und finden uns damit ab. Oft vergessen wir, dass es auch anders geht. Wir merken Jahre später, wie wir uns eigentlich nur selbst im Weg gestanden sind. So etwas gilt es, falls irgendwie möglich, zu vermeiden. Immer geht das nicht, denn manchmal braucht der Mensch einfach eine bestimmte Zeit bis er merkt, was wirklich gut, förderlich und hilfreich für ihn ist.
Eines ist sicher. Es gibt grundlegende Faktoren und Stellschrauben für guten Schlaf. Es gibt gute Beratung und Hilfestellungen. Aber die Antwort auf die Frage nach dem perfekten Schlaf kann nicht von außen gegeben werden. Sie bleibt immer individuell. Jeder Mensch kann diese Frage nur alleine für sich selbst beantworten. Dem geht voraus sich damit auseinander zu setzen. In den eigenen Körper hinein zu fühlen. Viel auszuprobieren. Neugierig zu sein, zu experimentieren, offen zu bleiben und sich selbst zu vertrauen, in Ruhe und Stille.
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